30 listopada 2020 01:03 | Pedagog/Psycholog

DLA ÓSMOKLASISTY OD PSYCHOLOGA "NIECH RUNĄ BLOKADY TWOJEGO UMYSŁU"

Drogi Uczniu

Egzamin ósmoklasisty to Twój pierwszy ważny egzamin.

Jest egzaminem obowiązkowym, co oznacza, że każdy uczeń musi do niego przystąpić, aby ukończyć szkołę. Nie jest określony minimalny wynik, jaki uczeń powinien uzyskać, dlatego nie można nie zdać tego egzaminu.

Wynik egzaminu nie wpływa na ukończenie szkoły podstawowej, jednak uzyskane przez Ciebie punkty zadecydują o dostaniu się do wybranej szkoły.

Będziesz miał więcej czasu na opanowanie i powtórzenie zakresu wymaganego materiału, ponieważ w 2021 r. egzamin ten odbędzie się w ostatnim tygodniu maja, a nie jak w roku 2019 – w kwietniu.

Aby jednak z Twego umysłu – źródła Twoich talentów – ruszyła wartka rzeka zdolności i umiejętności ważne abyś uporał się z tamami, które blokują kaskady Twoich możliwości.

Są nimi :

nastawienie – Twój mózg został stworzony do uczenia się i robi to codziennie. Limity dla niego nie istnieją, lubi wyzwania i potrzebuje regularnej gimnastyki. Im więcej się uczysz, tym nauka łatwiej Ci przychodzi. Trenujesz swój mózg jak Arnold Schwarzenegger mięśnie.

motywacja – bez motywacji nawet krowa nie machnie ogonem. Motywacja jest siłą sprawczą – motorem napędzającym nasze działania. Motywacja, to znajomość odpowiedzi na pytanie: dlaczego się uczę? Im bardziej konkretna - szczegółowa i precyzyjna odpowiedź, tym silniejsza mobilizacja.

Dobrze byłoby, abyś dokładnie znał cel do którego zmierzasz. Magia dokładnie określonego celu polega na tym, że mobilizuje on wszystkie nasze świadome i podświadome siły oraz koncentruje całą uwagę na jego osiągnięciu.

wewnętrzny podtruwacz – wewnętrzny krytyk, jest to głos, który sączy do Twojego wnętrza prawdziwą truciznę zniechęcenia, zwątpienia i niemożności, który podcina Ci skrzydła ( to są wszystkie myśli typu: nie uda się, nie potrafię, nie ma sensu, nie nadaje się itp.).

Taki mechanizm posiada każdy z nas. Niektórzy jednak potrafią sobie z nim radzić, inni nie. Tymczasem prawo sukcesu jest proste:

„ Musimy najpierw uwierzyć, że możemy – abyśmy mogli”

Inaczej nawet nie spróbujemy i stracimy mnóstwo fantastycznych okazji do nauki, zabawy, poznania ciekawych ludzi itp.

Co warto wiedzieć przygotowując się do egzaminu?

1. Pracuj systematycznie. Powtarzaj materiał .

2. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to zrób sobie plan przygotowania. W planie:

- wypisz zakres materiału i sukcesywnie skreślaj powtórzony,

- rozwiązuj dużo zadań: przykładowe zadania, testy do egzaminu ósmoklasisty,

- rozwiązuj przykładowe arkusze egzaminacyjne, najlepiej ze stoperem, poćwicz w domu jak ten czas rozplanować,

- szukaj podpowiedzi i wskazówek w podręcznikach, w Internecie, pytaj rodziców.

3. Przy uczeniu się:

- ustal sobie schemat - 30 minut nauki (po tym czasie wydajność uczenia spada), przerwa na

odpoczynek 5-7 minut, aby się nie demobilizować. Schemat ten jest istotny z uwagi na

fakt, iż najlepiej zapamiętujemy to, co na początku i na końcu, zatem ważne jest aby było

dużo początków i końców uczenia się .

- ucz się wieloma zmysłami np. powtarzaj chodząc,

- zapisuj trudne rzeczy, wzory, informacje na karteczkach i przyklejaj w różne miejsca

w mieszkaniu,

- łącz treści z różnych przedmiotów,

- nie ucz się przy muzyce, jeśli już, to przy muzyce barokowej( działa uspokajająco, łagodzi

stres, powoduje, że łatwiej przyswajamy materiał),

- wykorzystuj techniki efektywnego uczenia się

- wysypiaj się, w czasie snu mózg odpoczywa, regeneruje się i porządkuje opanowany
materiał,

- odżywiaj się właściwie, jedz zdrowe przekąski, świeże owoce i warzywa, pij dużo wody,

- pogimnastykuj się w domu, przewietrz pokój, aby dotlenić mózg i odstresować się.

- oswajaj się z egzaminem. Dowiedz się, jak on będzie przebiegał, jak

wygląda arkusz egzaminacyjny, ile masz czasu na jego rozwiązanie.

4. Dzień przed egzaminem przygotuj wszystkie niezbędne rzeczy. Połóż się wcześniej spać. Nie ucz się już.

5. W dniu egzaminu wstań dużo wcześniej, zjedz śniadanie, bądź gotów dużo wcześniej niż ma się egzamin rozpocząć.

Nastaw się pozytywnie.

Źródło: Monika Łukasiewicz „ Sukces w szkole”

Psycholog szkolny

Janina Szkiłądź